Voorbeeld berekening vitamine B12 dosis
Gezondheid - Voeding en medicijnen
vrijdag, 17 oktober 2008 15:27

Met de Vitamine B12 Dosis Calculator kun je een schatting maken van je gemiddelde dagenlijkse dosis. Ik heb dit voor mezelf gedaan en kwam uit op de volgende invoer:

Voedsel SleutelBeschrijvingHoeveelheidFrequentieConcentratie
otherLeverworst 57% varkenslever (g)163650.57*0.26
otherVega hap met 0.15 μg extra B12 per 100g1501560.15*0.01
otherHalvarine met 1 μg extra B12 per 100g323650.01
porkMeatVarkensvlees (g)10012
chickeneggKippenei (g)1002*52
goudsecheeseGoudse kaas (g)30365
milkMelk (ml)300330
quarkKwark (ml)50052
yoghurtYoghurt (ml)50052
chickenKip (g)5026

Uit bovenstaande tabel blijkt o.a. dat ik één keer in de twee weken 50 g kip eet, twee keer per week een ei, eens in de maand 100 g varkensvlees en elke dag een boterham met leverworst en twee met kaas.

Bovenstaande tabel is direct in te voeren in de calculator door steeds voedingsmiddelen met de plustekens toe te voegen en vervolgens hoeveelheden en frequenties in te vullen. De eerste rij (Varkensvlees (g)) moet daarvoor eerst verwijderd worden. Voor de eerste drie regels moet de beschrijving na het veld Anders: ingevoerd worden en moet er daarna op de plus daarnaast geklikt worden. Na het aanmaken en invullen van de tabel met voedingsmiddelen kan de invoer opgeslagen worden door op de knop Invoer Bewaren te klikken. Dan krijg je een bestand met de volgende inhoud:

Deze uitvoer kun je later weer plakken in de tab Importeer HTML tabel. Door daarna op de knop Vul Calculator te klikken kun je eerder gemaakte invoer opnieuw in de calculator laden. Dit is handig als je een eerdere berekening nog eens wil aanpassen en opnieuw doen.

Laatst aangepast op vrijdag, 26 juni 2009 09:52